FATTORE 1% - PICCOLE ABITUDINI PER GRANDI RISULTATI

COME SI CREA UNA BUONA ABITUDINE?

Quali sono le tue abitudini giornaliere? Fumi un pacchetto di sigarette al giorno, o fai attività fisica ogni mattina? Dedichi le ultime ore della tua giornata ai social o alla lettura di un libro?

Se le domande che ti assillano sono: come posso cambiare le mie abitudini? Come posso prendere l’abitudine di leggere o di svegliarmi presto la mattina? Il libro di Luca Mazzucchelli ti insegna a cambiare la tua vita introducendo nuove abitudini, piccole nuove abitudini per diventare una persona migliore. Chiediti cosa puoi fare ogni giorno per migliorare la tua vita e, con Fattore 1%, imparerai un metodo innovativo per adottare nuovi comportamenti e cambiare abitudini.

Secondo l’autore il cambiamento non è una rivoluzione copernicana, ma qualcosa che deve procedere per piccoli passi. Si tratta di una lenta trasformazione: per ottenere abitudini prolungate nel tempo serve il tempo necessario e si deve agire per cambiamenti minimi.

Il processo di formazione delle abitudini si basa su tante piccole scelte, che abbiamo ripetuto così tanto, da essere diventate abitudini consolidate. Nel bene e nel male, ognuna delle nostre abitudini quotidiane è il risultato del lento e inesorabile circolo dell’abitudine. Per questo il cambiamento non è un avvenimento epocale, ma un processo in continuo divenire.

Le abitudini sono spesso associate alla noia, mentre la motivazione, la forza di volontà, sono viste come spinte propulsive verso il cambiamento. Mazzucchelli scardina questa comune convinzione, sostenendo che la motivazione estemporanea non è altro che un fuoco di paglia destinato ad esaurirsi in poco tempo, così come talento e fortuna sono solo la punta dell’iceberg del successo.

Quello che dobbiamo fare per produrre un cambiamento reale e duraturo, è concentrarci sulla motivazione intrinseca, sull’auto-motivazione, sull’auto-disciplina. In questo modo inneschiamo piccoli cambiamenti capaci di generare un butterfly effect sulla nostra vita e sulla nostra crescita personale. Ogni comportamento efficace può trasformarsi in buona abitudine.

L’autore è testimone vivente del metodo Fattore 1% e la sua storia è l’esempio di come sia riuscito a raggiungere il successo focalizzando la sua motivazione su piccoli cambiamenti quotidiani.

PERCHÉ È COSÌ DIFFICILE SVILUPPARE ABITUDINI POSITIVE?

Se ti chiedi perché non riesci a cambiare, l’autore ha una buona notizia per te: le nostre buone abitudini, così come le cattive abitudini, sono comportamenti automatici. L’abitudine è il nostro modo di reagire alle cose senza pensare. Il nostro stile di vita è governato dalle abitudini e tu non sei altro che il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi cinque anni. Per questo tra cinque anni sarai la persona che decidi di essere oggi.

Alla fine di ogni capitolo troverai un elenco di esercizi e abitudini che puoi subito adottare e che rappresentano i primi passi per innescare il Fattore 1%. Il metodo introdotto dal libroFattore 1%ti consente di aggirare le resistenze naturali al cambiamento messe in campo dal nostro cervello,generare abitudini nuove e interrompere abitudini disfunzionali.

Completa il percorso con il secondo libro di Luca Mazzucchelli, L’era del cuore - come trovare il coraggio di essere felici. Scopri come le emozioni possono rappresentare un fortissimo catalizzatore verso il cambiamento.

AUTORE

LUCA MAZZUCCHELLI è psicologo, psicoterapeuta e imprenditore. Nel 2021 apre il suo canale Youtube e da allora racconta quotidianamente la psicologia a centinaia di migliaia di persona tramite tutti i suoi canali social di divulgazione. È stato premiato come miglior “Psychological Coach” italiano dall’Associazione italiana Coach, che lo ha indicato come una delle 10 persone che più influenzerà nei prossimi anni la formazione e il coaching in Italia. Nel 2019 X Factor lo ha coinvolto come mental coach per supportare i concorrenti nel far emergere il loro potenziale e talento. Per Giunti Editore è direttore della rivista Psicologia contemporanea e curatore di collane di libri nell’area di psicologia.

RECENSIONI

Se costruite e ben orientate, le abitudini sono le più efficaci leve per il miglioramento di noi stessi. Questo libro indica come attivare quotidianamente “spinte gentili” contro l’indolenza, che da vizio si fa consuetudine per troppi.
Giorgio Nardone – psicologo e psicoterapeuta

Quando si parla dei nuovi modi di comunicare e divulgare la psicologia, Luca è il punto di riferimento da tenere d’occhio se vuoi saperne di psicologia, di come migliorare te stesso o anche semplicemente di come si comunica online.
Marco Montemagno – comunicatore e imprenditore digital

Un libro fondamentale per chi vuole costruire la migliore versione di sé. Ogni giornata rappresenta la nostra vita in miniatura e la qualità di ciascuna dipende dalle abitudini che adottiamo. L’autore spiega come incrementare quelle giuste.
Filippo Ongaro – Primo medico italiano certificato in medicina funzionale e anti-aging negli USA

Luca Mazzucchelli

LUCA MAZZUCCHELLI è psicologo, psicoterapeuta e imprenditore. Racconta quotidianamente la psicologia a centinaia di migliaia di persone attraverso i suoi canali social e intervenendo come speaker nei corsi organizzati dalle più grandi aziende italiane. 

È stato premiato come miglior “Psychological Coach” italiano dall’Associazione Italiana Coach, che lo ha indicato come una delle dieci persone che più influenzeranno nei prossimi anni la formazione e il coaching in Italia. 

Nel 2019 la popolare trasmissione televisiva X Factor lo ha coinvolto come mental coach per supportare i concorrenti nel far emergere il loro potenziale e talento. Per Giunti Editore dirige la rivista Psicologia contemporanea ed è consulente editoriale di varie collane. Sposato e con tre figli, vive e lavora a Milano.

Collana: Saggi Psicologia
Pagine: 176 pp.
ISBN cartaceo: 9788809988569
CM: 95571N

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Scopri come una piccola abitudine oggi può trasformare la tua vita domani. Fattore 1% è il metodo innovativo per ottenere il successo un 1% alla volta.

COME POSSO INTRODURRE NELLA MIA VITA NUOVE ABITUDINI? PERCHÉ LEGGERE FATTORE 1%:

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Luca Mazzucchelli

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